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板栗和玉米可以同吃吗 板栗和玉米一起吃的好处

时间:2019-09-12 08:25:00人气:作者:

1 板栗和玉米可以同吃吗

板栗和玉米可以一起吃。

板栗性温,富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等。同时,玉米性温,富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素。这两者食物一起食用无刺激无毒,其营养成分也不会丢失相克,因此可以一起食用。

板栗

2 板栗和玉米一起吃的好处

营养均衡

玉米富含维生素、纤维素等多种矿物质,而板栗所含蛋白质以及胡萝卜素等营养物质,一起食用有助于补充人体所需营养素,帮助身体均衡营养,更利于健康。

润肠通便

板栗和玉米都含有很高的膳食纤维和淀粉,此类营养物质会刺激肠胃的蠕动,从而帮助让粪便顺利排出,起到润肠通便等作用。

减低血压

板栗所含的不饱和酸和维生素以及脂肪酸,而玉米中富含亚油酸,两者一起食用对降低血压有一定的效果。

3 吃板栗的注意事项

长芽的板栗不宜吃

板栗发芽后不宜吃,因为发芽的板栗会产生黄曲霉素,这是一种很常见的毒素,如果不小心食用过多很容易出现食物中毒的现象,同时还可能致癌,对身体造成很大的伤害。

不宜和羊肉同食

羊肉性温,食用过多容易上火,如果和板栗等性温的食物一起吃很容易导致体内火气加重,从而导致消化不良,加重肠胃负担引起肠胃不适等症状的产生。

不宜和杏仁同吃

杏仁所含较高的油脂成分,具有润肠的作用,如果板栗生吃很难消化,这两种性质不同的食物一起吃很容易导致胃痛等不适症状产生,尤其是肠胃不好的人更应该少吃。

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